[Início da

Anotacoes

[Início da Discussão] “Com base nos estudos analisados, podemos afirmar que o exercício resistido tem um papel muito importante na prevenção de quedas em idosos com osteoporose. Ele ajuda principalmente no aumento da força muscular, na melhora do equilíbrio e na manutenção da densidade mineral óssea. Todos esses fatores estão diretamente ligados à redução do risco de quedas.” ⸻ “Mesmo programas com intensidade moderada já mostraram bons resultados. Segundo Filipović (2021), por exemplo, esses programas são capazes de melhorar bastante a força e a funcionalidade dos idosos. Isso também foi observado em vários estudos da revisão, que identificaram avanços significativos em testes funcionais, como o Timed Up and Go e o Chair Stand Test, especialmente em intervenções com mais de oito semanas.” ⸻ “Outro ponto importante é a combinação do exercício resistido com outros tipos de treino, como equilíbrio e coordenação. Essa abordagem multicomponente, como foi destacada por Talevski (2023), potencializa os efeitos da intervenção e torna o programa mais completo. Na nossa revisão, os estudos que incluíram esses componentes mostraram maior redução no número de quedas.” ⸻ * “Além disso, Z...